blood pressure

DNA: फिट नहीं...तो कैसे हिट होगा इंडिया..बीमारियों के जाल में कैसे फंस गए गांव के लोग

हाई ब्लड प्रेशर  एक ऐसी खतरनाक बीमारी बन गया है, जिससे दुनिया भर के लाखों लोग जूझ रहे हैं। क्या आप जानते हैं की आज के दौर में भारत में बड़ी संख्या में लोग हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से परेशान हैं। एक्सपर्ट के मुताबिक, 80 से 120 के बीच को सामान्य ब्लड प्रेशर माना जाता है, जब यह बढ़कर 120 से ऊपर चला जाता है, तो उसे हाई बीपी कहा जाता है। हालांकी इसके शुरुआती लक्षण नजर नहीं आते हैं।

आम के पत्ते डायबिटीज (Diabetes) की बीमारी को ठीक करने के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होते हैं. साथ ही साथ इसके सेवन से दूसरी कई बीमारियों से भी राहत मिलती है.

खराब लाइफस्टाइल और खानपान के कारण आज अधिकतर लोग हाई ब्लड प्रेशर के शिकार हो रहे हैं. नियमित व्यायाम के साथ अगर आप अपनी डाइट अच्छी रखें तो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल किया जा सकता है. आज हम आपको 10 ऐसे फूड के बारे में बताएंगे, जो आपके ब्लड प्रेशर लेवल को कम कर सकते हैं.

अगर आप भी शहद का ज्यादा इस्तेमाल करते हैं तो आपके लिए खतरा हो सकता है. जानें क्या हो सकते हैं साइड-इफेक्ट्स.

नई रिसर्च के मुताबिक ब्लड प्रेशर को दोनों बाजुओं से मापा जाए तो भविष्य में होने वाली बिमारियों का संकेत पहले ही मिल सकता है. अधिक जानकारी के लिए देखिए वीडियो.

कुछ खाने की चीजों से परहेज करना जरूरी, ज्यादा मिर्च मसाला भी हानिकारक.

बीपी कम होने की समस्या को अगर आप गंभीरता से नहीं ले रहे तो जरा संभल जाइए.

ब्लड प्रेशर को काबू में रखने के लिए नियमित रूप से ये योगासन आपकी काफी मदद करेगा.