Vitamin K

विटामिन K (Vitamin K) हमारे बॉडी में सबसे ज्यादा जरुरी होता हैं, क्योकि ये हमारे बॉडी से निकलने वाले खून को थक्का बनाने का काम करता हैं. इसलिए हमारे बॉडी में विटामिन K की ज्यादा जरूरत होती है. ये हमारे बल्ड प्रेशर को कंट्रोल करने के साथ-साथ, दिल की बीमारियों से भी महफूज़ रखता है. विटामिन K की कमी की वजह से एनीमिया की बीमारी हो सकती है.

शरीर के सारे कामों के लिए विटामिन जरूरी है, लेकिन इनकी कमी ने आपकी सेहत में समस्याएं पैदा हो सकती हैं. विटामिन-के हड्डियों के निर्माण, विटामिन-डी हड्डियों और मांसपेशियों के लिए और विटामिन-सी स्किन के लिए अच्छा होता है. आइए जानते हैं इन तीनों की कमी को कैसे पूरा कर सकते हैं.

इस वीडियो में हम आपके लिए उन 5 विटामिन्स के बारे में जानकारी दे रहे हैं, जिनकी बॉडी में कमी नहीं होनी चाहिए.

Vitamin K आपको कितनी बीमारियों से बचाता है और कौन सी चीजें खाने से ये मिलता है..आइए जानते हैं इससे जुड़ी सभी बातें.