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Walnuts Eating Benefits: आप अपने शरीर को रोजाना कुछ चीजें अपनाकर पूरी तरह से स्वस्थ रख सकते हैं. रोजाना अपने जीवन को सरल तरीके से जीने के लिए कुछ चीजें बहुत जरूरी होती हैं. इस वीडियो में आप देखेंगे कि रोज अगर आप 1 भीगा अखरोट खाएंगे तो क्या फायदे मिलेंगे. बता दें कि इसे खाने से सिर्फ एक नहीं बल्कि कई सारे फायदे होते हैं. देखें.

सोशल मीडिया पर सदगुरु ने एक बार फिर जीवन की सोच को बदन देने वाली ऐसी बात कही है कि अगर आपने मान ली तो लाइफ को लेकर नजरिया बदल जाएगा. शर्त लगा लीजिए सदगुरु की ये बात दिमाग खोल के रख देगी.

टीवी होस्ट और एक्टर मिनी माथुर ने हाल ही में अपनी एक इंस्टाग्राम स्टोरी शेयर की थी जिसमें उन्होंने बताया था कि वह अपने दिन की शुरुआत तुलसी बीज का पानी पीकर करती हैं. बता दें कि तुसली बीज के पानी से कई तरह के फायदे होते हैं. यह पाचन शक्ति तो बढ़ाता है और शरीर में पानी की आपूर्ति जैसी समस्याओं से निजात दिलाता है. इसके अलावा आयुर्वेद में ये भी पाया गया है कि इसमें आयरन, कैल्शियम और मैग्नीशियम है. साथ ही यह कोलेस्ट्रॉल संबंधी बीमारियों से भी छुटकारा दिलाने में मदद करता है.

DNA: Avoiding 'deceptive' advertising as celebrity marketing of food items is increasing the trend of unhealthy eating among children.

आजकल की अनहेल्दी लाइफस्टाइल में हर कोई फिट रहना पसंद करता है. फिट रहने के लिए अधिकतर लोग जिम जाकर वर्कआउट करना पसंद करते हैं. जिम करते समय लोग कई तरह की मशीनों का इस्तेमाल कर अपना वजन कम करते हैं. कई बार जिम में वर्कआउट के दौरान कुछ गलतियों की वजह से हमें भारी नुकसान हो सकता है. Workout से पहले करें वॉर्म-अप वर्कआउट से पहले वार्म अप जरूरी है। वर्कआउट करते वक्त आपको इस महत्वपूर्ण हिस्से को नहीं स्किप करना चाहिए। हेवी वर्कआउट से पहले अपनी मसल्स को तैयार करने के लिए वॉर्म-अप करें। Workout के जरूरी है स्ट्रेचिंग स्ट्रेच करने से आपकी मसल्स का लचीलापन बढ़ता है। साथ ही मसल्स में किसी भी परेशानी की खतरा ना हो इसलिए वर्कआउट के बाद स्ट्रेचिंग जरूर करें। पानी की बोतल रखें साथ वर्कआउट के दौरान पानी की बोतल साथ रखें। जिम जाते वक्त या बाहर वर्कआउट करने के लिए जा रहे हैं तो पानी की बोतल ले जाना ना भूलें। अगर आपको वर्कआउट के दौरान प्यास लग रही है तो इसका मतलब है कि आप डिहाइड्रेटेड हैं।

अगर आप अपने दिल को हेल्दी रखना चाहते हैं तो इसके लिए आपको डाइट के साथ-साथ एक्सरसाइज भी करना जरूरी है। दिल को मजबूत बनाने के लिए एक्सरसाइज सबसे अच्छा तरीका है। बता दें, एक्सरसाइज करने से हाई ब्लड शुगर, हाई कोलेस्ट्रॉल और हाई ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल रहता है। चलिए आज हम आपको ऐसे 5 Exercise) बता रहे हैं जिनसे आप अपने हार्ट को मजबूत बना सकते हैं. Walk करने की आदत बनाएं वॉक करने से आपकी हार्ट बीट तेज होती है इसमें आपके जोड़ों पर ज्यादा असर नहीं पड़ता है। आप कभी भी कहीं भी वॉक कर सकते हैं. आप चाहें तो ऑफिस में लंच ब्रेक पर भी थोड़ी देर टहल सकते हैं। स्विमिंग तैरना हार्ट के लिए बहुत अच्छी एक्सरसाइज है. वॉटर एरोबिक्स या स्विमिंग लैप्स एक फुल-बॉडी वर्कआउट है. इससे आपके दिल को भी मजबूत बनाया जा सकता है

केक तो सब ही को पसंद है. कई बार ऐसा होता है की हम एक तरह का खाना खाकर बोर हो जाते है. तो हम चाहते है की कभी-कभी हम कुछ अच्छा खा सके. इस वीडियो में हम आपके लिए ऑरेंज चॉकलेट केक बनाने की रेसिपी लेकर आए हैं. ऑरेंज चॉकलेट केक को बनाना भी बहुत सिंपल होता है..

हम में से बहुत से लोग हैं जिन्हें कई हरी सब्जियां पसंद नहीं होती हैं लेकिन मैं आपको बता दूं की इन्हीं हरी सब्जियों में गजब के फायदे छुपे होते हैं और ऐसी ही हरी सब्जियों में शामिल है तोरई। तुरई भी एक ऐसी सब्जी है, जिसे खाने से शरीर को कई लाभ मिलते हैं...बता दें, तोरई में एंटी इंफ्लेमेटरी, एनाल्जेसिक, एंटी बैक्टीरियल, कॉपर, कैल्शियम, पोटैशियम, आयरन, विटामिन A, B, C, जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद माने जाते हैं।

विश्व स्वास्थ्य संगठन ने नमक को लेकर एक रिपोर्ट जारी की है. WHO की रिपोर्ट के मुताबिक हर वर्ष 18.90 लाख लोगों की मृत्यु नमक का ज्यादा सेवन करने से हो रही है. दुनिया की आबादी में से केवल 3 प्रतिशत लोग नमक का सेवन करते है.

समर सीजन में सेहतमंद रहना सभी के लिए एक मुश्किल टास्क होता है. इस मौसम में पारा चढ़ने लगता है. जिसकी वजह से शरीर में पानी की कमी होने लगती है. समर सीजन में सेहतमंद रहने के लिए रोजाना 8 से 10 गिलास पानी जरूर पिएं. आप पानी का टेस्ट बढ़ाने के लिए जलजीरा, नींबू, पुदीने के पत्ते आदि चीजें मिला सकते हैं.