Foods

भारत में Ready to Eat Food का चलन ऐसा है की चाहें बच्चे हो, युवा हों, बड़े हों या फिर बुजुर्ग हों.. सभी की पहली पसंद बाहर बाजार में मिलने वाला Ready to Eat Food बन चुका है? लेकिन इसमें सबसे बड़ी समस्या यह है की बाजार में मिलने वाले Ready to Eat Food जैसे Sandwich, Burger, Cream Roll पर कभी भी यह नहीं लिखा होता है की इसे कब बनाया गया? यह कब खराब होगा? हां आप दुकानदार से पूछते होंगे तो वो तो यही जवाब देता होगा की साहब आज ही बना था। अभी बना था। जिस पर भरोसा करने के अलावा आपके पास और कोई चारा नहीं बचता होगा। लेकिन अब स्थिति बदलने वाली है

जिंदगी लंबे के साथ-साथ हेल्दी और लंबी भी होनी चाहिए. हम सभी यही चाहते है कि जिंदगी लंबी और स्वस्थ तरीके से जिएं, लेकिन आजकल की खराब लाइफस्टाइल के कारण ऐसा कर पाना थोड़ा मुश्किल है. आज हम आपको कुछ ऐसे फूड की जानकारी देंगे, जिसके सेवन से जीवन भर आप चुस्त दुरुस्त रहेंगे. ये फूड मिनरल्स, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट्स गुणों से भरपूर होते हैं.

ऐसे तो अंडा हमारे बॉडी के लिए काफी अच्छा होता हैं, लेकिन जरूत से ज्यादा कोई भी चीज खाने से नुकसान होता है. अंडा पोषक तत्वों से भरपूर होता हैं। इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन,कैल्शियम, फोलिक एसिड, एमिनो एसिड और फॉस्फोरस आदि पाया जाता हैं, जो शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है. अगर आप भी जरूरत से ज्यादा अंडा खाते है तो आपके लिए काफी नुकसानदयाक हैं

Calcium Rich Food: शरीर में अगर कैल्शियम की कमी हो जाए तो हड्डियां कमजोर होने लगती हैं. साथ ही जोड़ों में अकड़न महसूस होती है. इसके लिए आपको डाइट में रोजाना कैल्शियम और विटामिन-डी से भरपूर फूड्स को जरूर शामिल करना चाहिए. जानिए आप बॉडी में कैल्शियम की कमी होने पर क्या-क्या खा सकते हैं. देखें वीडियो.

Strong Liver Foods: शरीर को स्वस्थ रखने की पूरी जिम्मेदारी हमारी ही होती है. सभी बॉडी पार्ट्स में लिवर को शरीर का पावर हाउस करते हैं. लिवर को स्वस्थ रखने के लिए हर व्यक्ति को अपने आहार में आयरन, फाइबर और पोषण से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए. स्ट्रॉन्ग लिवर के लिए इन फूड्स का करें सेवन, देखें वीडियो.

Midnight Hunger: कई लोगों को अचानक से रात में नींद खुलते ही उन्हें भूख लग जाती है. रात में भूख लगने से लोग कुछ भी खा लेते हैं जिससे उन्हें सीने या पेट में जलन की दिक्कत हो जाती है. आधी रात को अगर भूख से नींद खुल जाए तो आप हेल्दी ही खाएं. इससे सुबह मोशन में समस्या भी नहीं होगी और जलन भी दूर रहेगा. वीडियो में देखें आधी रात को क्या खाना सेहतमंद रहेगा.

टी 20 वर्ल्ड कप खेलने ऑस्ट्रेलिया पहुंची भारतीय टीम से जुड़ी एक बहुत बड़ी खबर सामने आ रही है. टीम इंडिया को सिडनी में प्रैक्टिस सेशन के दौरान खराब खाना दिया गया है. खिलाड़ियों ने इसकी शिकायत की है. आपको बता दें कि पाकिस्तान को हराने के बाद टीम इंडिया अपना अगला मैच नीदरलैंड के साथ खेलेगी।

Sick Kidney Foods: हमारे शरीर में अपशिष्ट उत्पादों को छानने, रक्तचाप को नियंत्रित करने और तरल पदार्थों को संतुलित करने जैसे करने का काम किडनी करती है. अगर आप किडनी की बीमारी से जूझ रहे हैं तो डॉक्टर की सलाह लें. इसके साथ ही किसी भी तरह की किडनी की बीमारी से जूझ रहे हैं तो कुछ फूड्स आपकी मदद कर सकते हैं. देखें वीडियो.

Brain Power Foods: हेल्थी दिमाग के लिए अच्छा खान-पान बहुत जरूरी है. अगर आपका खानपान गड़बड़ है तो इसका असर आपके शरीर ही नहीं बल्कि ब्रेन पर भी पड़ेगा. ब्रेन पॉवर को बढ़ाने के लिए कुछ हेल्दी फूड्स खा सकते हैं. इससे आप शार्प मेमोरी पा सकते हैं. देखें वीडियो.