Breakfast

लोकसभा चुनाव 2024 के आखिरी और सांतवें चरण से पहले मोतिहारी मेयर के घर तेजस्वी यादव ने नाश्ता किया। लेकिन आरजेडी के पार्टी नेताओं को तेजस्वी यादव की मुलाक़ात नहीं रास आ रही।

मलाइका अरोड़ा (Malaika Arora) हमेशा अपनी फिटनेस को लेकर चर्चा में रहती हैं.ऐसे बहुत से लोग उनकी फिटनेस डाइट को फॉलो करते हैं. वहीं अगर आप भी मोटापे से परेशान हैं तो आप नाश्ते में कुछ चीजों को शामिल कर सकते हैं. देखें वीडियो

सफेद ब्रेड (White Bread) को हम कई तरह से खाना पसंद करते हैं, इससे बनी रेसेपी इंस्टेंट रेडी हो जाती हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसके कितने नुकसान हो सकते हैं.

Dates Eating Right Time: खजूर को वंडर फ्रूट भी कहते हैं. इसे खाने से स्वास्थ्य को बहुत लाभ होता है. चाहे वो स्किन की समस्या हो या फिर पेट संबंधी दिक्कत हर बीमारी में खजूर असरदार है. लेकिन इसे खाने का सही समय आपको पता होना चाहिए.

डॉक्टर रंजना सिंह कहती हैं कि इस बात का ध्यान रखें कि ब्रेकफास्ट में अनहेल्दी चीजों का सेवन करने से बचें, क्योंकि ये सुबह नाश्ता न करने से भी ज्यादा बदतर हो सकता है. हेल्दी ब्रेकफास्ट में फाइबर और प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए. आप नाश्ते में अंडा, दलिया, फल, पनीर, दही को शामिल कर सकते हैं. इससे लंबे समय तक पेट भरा हुआ सा महसूस होता है, जिससे वजन घटाने में भी मदद मिलती है.

वजन घटाने के लिए सुबह उठते ही करें ये जरूरी काम, देखें VIDEO