which is healthier brown rice or white rice

White Rice Benefits: हम में से बहुत से लोग इस बात को लेकर कंफ्यूज रहते हैं कि हमें चावल खाना चाहिए या नहीं। कई बार हम सही जानकारी लिए बिना ही अपनी डाइट से सफेद चावल को हटा देते हैं क्योंकि हमें लगता है कि इनमें अनहेल्दी कार्ब्स होते हैं और ये हेल्थ के लिए अच्छे नहीं होते लेकिन ये सच नहीं है।बता दें चावल में कार्ब्स के अलावा भी बहुत से पोषक तत्व होते हैं जो आपकी हेल्थ के लिए फायदेमंद होते हैं। चलिए वीडियो में जान लेते हैं चावल खाना कितना फायदेमंद है